免费游戏大全-菩提拉减肥瑜伽是什么 瑜伽减肥动作有哪些

发布时间：2024-05-19 18:36:34 来源：运用自如网 作者：时尚

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普拉提减肥瑜伽是一种静态的健身运动，可以熬炼人体的拉减腰、腹、肥瑜免费游戏大全背、瑜伽胸、减肥臀等部位。动作那么普拉提和瑜伽有什么区别呢？普拉提主要是菩提通过改变人体肌肉功能来改善人体脊柱和腰椎的功能，而快速减肥的拉减普拉提瑜伽可以燃烧脂肪，快速塑造完美身材。肥瑜免费游戏大全以下是瑜伽普拉提减肥瑜伽的几个动作:1。先让左膝跪在地上，减肥左手支撑地板，动作支撑点在左肩正下方，菩提然后伸直右腿，拉减让脚尖触地，肥瑜右手放在右臀部。2.保持躯干不动，收腹挺胸。慢慢抬起右腿，直到与地面平行，然后用腿顺时针划6圈，然后逆时针划6圈，再换另一条腿做同样的动作。踢腿1。身体左侧躺在垫子上，左臂弯曲支撑头部，左腿伸直放在地面上，右腿伸直放在身体前面，脚尖触地。2.收腹挺胸，保持左腿与躯干固定不动。右腿沿弧线慢慢抬起，脚尖指向天花板，然后右腿慢慢向后放下，下，放在与地面平行，然后保持1秒钟，然后恢复原来的姿势，再保持1秒钟。

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